Empfehlenswerte Nahrungsmittel?

Eiweißreiche Lebensmittel:

Nüsse wie z.B. Erdnüsse; Samen wie z.B. Hanfsamen oder Chia-Samen;

Gemüse wie z.B. Kartoffeln, Linsen oder Bohnen; Milch, Eier, Fleisch



Kohlenhydratreiche Lebensmittel:

Getreideprodukte wie z.B. Brot; Gemüse wie z.B. Erbsen, Auberginen; Kartoffeln, Naturreis; Obst wie z.B. Bananen



Fettreiche Lebensmittel:

Nüsse wie z.B. Paranüsse oder Walnüsse; Fisch wie z.B. Makrele; Käse



Vitaminreiche Lebensmittel:

alle Sorten von Gemüse wie z.B. Brokkoli, Paprika, Kartoffeln; alle Sorten von Obst; Fleisch; Vollkornprodukte



Mineralstoffreiche Lebensmittel:

Getreideprodukte z.B. Einkorn, Hülsenfrüchte, Fleisch



Ballaststoffreiche Lebensmittel:

Vollkornprodukte z.B. Weizenkleie, Samen wie z.B. Leinsamen; Gemüse, Salate, Naturreis



Wasserhaltige Lebensmittel:

Obst wie z.B. Wassermelonen oder Äpfel; Gemüse wie z.B. Salatgurken, Tomaten, Salate wie z.B. Kopfsalat oder Eisbergsalat