Startseite
>
Slovensky
>
Opatrovanie
>
Aké sú ponuky na podporu aktívneho každodenného života starších ľudí?
Aké sú ponuky na podporu aktívneho každodenného života starších ľudí?
Mar 15, 2020
Daniel
Agent
schrieb
Starší ľudia môžu mať pocit z každodenného života že je bez zážitkov až nudný. Potom smútia za prežitými rokmi.
Zdravotné obmedzenia starších ľudí môžu viesť k strate obľúbenej činnosti. V dôsledku toho padne sebavedomie a človek sa cíti zbytočný. Úlohou by mala byť podpora vrátiť sa späť do každodenného života. Popritom je dôležité nezaťažovať opatrované osoby a brať do úvahy ich preferencie a obmedzenia.
Pre zmysluplné aktivity vo voľnom čase existujú rôzne oblasti.
Pohyb
Hudba
Umelecké činnosti
Práce v domácnosti
Dôležité je, aby opatrovaná osoba nemala pocit preťaženosti a ani nudy. Pri plánovaní činnosti by sa malo zvážiť:
Aké obľuby má opatrovaná osoba?
Aké má averzie?
Aké fyzické alebo duševné obmedzenia sa nachádzajú?
Uprednostňuje opatrovaná osoba činnosti v skupine alebo vo dvojici či samote?
Zistiť to,či je činnosť naozaj žiadúca, na to je dôležité pozorovať aj neverbálne signály. Môže to byť odchýlka tváre alebo určitý postoj. Nakoľko sa vedú podvedome, odrážajú skutočný osobný pocit. Mysli na to, že neverbálne signály môžu protirečiť hovorenému slovu. Nakoľko prebiehajú podvedomo je to ale úprimné.
Dôležitosť pohybu?
Presúvať sa je dôležitá ľudská schopnosť. Pohyb mu umožňuje.
Pracovať
Športovať
Venovať sa záujmovým činnostiam
Zúčastniť sa na spoločenskom živote
Prevenciu zdravotných rizík
Keď chceme podporovať samostatnosť starších ľudí, musíme podporovať ich chuť na pohyb. Pozri na deti, vidíš, že majú veľkú radosť v pohybe. Táto radosť nie je stratená počas dospelého života, ale iba prispôsobená denným požiadavkám. Obmedzenia pohybu však môžu nastať najmä v pribúdaní veku. Toto môže mať aj následky:
Sebadôvera padá,
Riziko pádu stúpa,
Každý deň je nudný,
Zdravotné problémy môžu vzniknúť
Vystúpenie zo spoločenských aktivít až osamotenie
Pohyb má byť zábava a závisieť od schopností osoby. Tréning na výkon je u starších ľudí ten nesprávny pohľad.
Pokiaľ zdravotný stav povoľuje a existuje záujem na spoločné výlety, plavecké výlety alebo cyklistické turnusi vrelo odporúčam napr.:
Gymnastika:
Nielen v mladých rokoch, ale aj vo vyššom veku, je nesmierne dôležité, aby sme boli telesne aktívny. Starší ľudia, ktorí sa pohybujú pravidelne sú zvyčajne fyzicky a mentálne omnoho lepšie ako kuchárky v rovnakom veku. Samozrejme, že ľudia nad 70 sú zriedkavo schopný športovať. Možnosť seniorskej gymnastiky už za 30 min. povzbudí telo aj dušu.
Plávanie:
Plávanie je považované za jedno z najzdravších športov. Pre ne plavcov je výborná vodná gymnastika
Chrbtica, nohy a kĺby sa uľavujú. Srdce, pľúca a svaly budú tiež precvičené. Tento šport je aj pre starších ľudí veľmi vhodný, nakoľko neexistuje žiadne veľké fyzické úsilie.
Nezabudni že,
nejedz pred plávaním. Krvný tlak bude zaťažovaný tráviacim traktom.
Predtým ako vojdeš do vody, zvykni si na teplotu vody, smerom od končatín ku srdcu
Plávanie znamená pohybovať sa, ale tiež si to aj užiť. Napríklad 10 minút bez prestávky v príjemnom tempe. A keď už sme vo vfode, poď po prestávke ešte raz :)
Turistika:
turistika má veľmi pozitívny vplyv na fyzický a duševný blahobyt. Nezabudni na vhodnú obuv!
Dole kopcom sú kluby obzvlášť zaťažované. Chodiaca palica môže byť dobrá pomôcka. Je dôležité, aby boli zabezpečené dostatočné zásoby pitnej vody.
Cyklistika
Cyklistika je tiež jedným z vhodných športových činnosti aj vo vo vyššom veku, pretože podobne ako pri plávaní, sa nosnosť tela nenesie od kolien a klubov.
Zisti niečo o predpovedi počasia. Vyhýbajte sa námahe, vrátane cyklistiky počas veľkého tepla alebo ťažkostí.
Oblečte sa v súlade s podmienkami počasia.
Uistite sa, že sedadlá, vodidlo a pedále sú v správnej výške nastavené.
Najlepší spôsob jazdenia na bicykli je 20 až 30 minút, dokonca aj pri nízkej rýchlosti. Neskúšaj si to preťažovať.
Dôležitosť hier?
Hry sú tiež zmysluplné aktivity vo voľnom čase v oblasti pohybu.
Jedno dieťa spoznáva svet hrou. Taká radosť z hry je u väčšiny ľudí na celý život.Hra okrem toho podporuje aj koncentráciu a spoločenstvosť.
Pamätaj na to, že starší ľudia vyrástli vo veľkej miere bez televízie ako aj počítača.
Dôležitá vec pri plánovaný takýchto hier je aby všetky hračky ako figúrky a karty, boli ľahko rozpoznateľné ako aj hmatateľné.
Dôležitosť hudby?
Spoločný spev alebo hudba, návštevné tanečné akcie alebo skúsenosti s koncertom v divadle bol súčasťou každodenného života pre mnoho starých ľudí v ich čase detstva alebo mladosti. Radosť z hudby zostáva až do vysokého veku zachovaná.
Okrem toho pracuje hudba v mozgu na niekoľkých úrovniach a podporuje neurologickú rehabilitáciu. Rád ťa aj osobne bližšie informujem o možnostiach hudobnej terapie pre dementných pacientov.
Hudobný krúžok:
V hudobnom krúžku sa zhromaždia starší občania spoločne spievať a hrať. Vybraná miestnosť by mala byť dosť veľká pre sedadlo a bez bariér. Dobré svetlo zabezpečí bez ťažkosti čítať.
Avšak aj jednoduché hudobné nástroje môžu byť ľahko použité na vytvorenie hudobného krúžku.
Najdôležitejšia vec pre hudobný krúžok je poznať chuť účastníkov. Pokiaľ budeš kopírovať texty, uisti sa o ľahkej čitateľnosti.
Spoločné počúvanie hudby
Počúvanie hudby môže pôsobiť veľmi relaxujúco na telo. Účastníci nepotrebujú byť aktívni, ale môžu si to užiť. Odporúča sa zvukovo izolovaná miestnosť, aby ten pôžitok z hudby nebolo rušený vonkajšími vplyvmi.
Tanečný čaj
Tanečný čaj je termín pre otvorenú spoločenskú tanečnú akciu. Môže sa ponúknuť v domovoch a stať sa fixným zariadením. Účastníci sú zvyčajne starší ľudia bez obmedzení pohybu.
Základné podmienky by mali byť splnené, aby nedošlo k úrazom. Napríklad, žiadne káble, ktoré sú umiestnené na tanečnom mieste, nie príliš klzké, a tanečné miesto musí byť dosť veľké.
Tanec v sede:
Ľudia s obmedzeniami pohybu sú často stratení. Pre starého človeka, ktorý rád tancoval celý svoj život, to môže byť depresívne stratiť túto rekreačnú aktivitu. Tanec v sede ponúka dobrú príležitosť na obnovenia radosti pohybu na hudbu.
Umelecké činnosti
ako napríklad Maľovanie alebo Ručné práce sú vhodné pre spoločenskú ako aj pre individuálnu činnosť.
Zašívanie a šitie oblečenia alebo tvorba vlastných dekorácii sú činnosti, ktoré sú obzvlášť známe ženám staršej generácie. Mnohí starší muži sú zasnúbení v remesle. Tu sa predošlé skúsenosti dajú s radosťou využiť na každodenné aktivity.
Ručné umelecké práce okrem toho:
zlepšujú fantáziu,
koordináciu lebo oči a ruky musia spolupracovať a
Zvyšujú sebadôveru.
Keď boli mladé matky a ženy v domácnosti, ešte nebolo nadmerné zásoby dekorácie a darčekov ako dnes. Urobili si sami veľa vecí. Nechaj sa prekvapiť :)
Výroba oblečenia alebo obrusov ručne je známa činnosť starších žien. Väčšina z nich sa naučila štrikovať alebo šiť. Tieto zručnosti môžu byť samozrejme príliš ťažké, v závislosti od veku alebo choroby. Avšak pre ženy, ktoré sú stále schopné vykonávať tieto činnosti, sú dobrou príležitosťou na aktivity.
Starší muži nezažili typické ženské činnosti, ale tiež vytvorili ručne dekorácie alebo hračky. Tieto zručnosti môžu byť tiež použité na aktiváciu každodenného života.
Dôležitosť činnosti pre domácnosť pre staršiu generáciu.
Najmä staršie ženy sa v priebehu svojho života veľa naučili o činnosti v domácnosti. Mnohé z nich nikdy, alebo len na polovičný úväzok, vykonávali povolanie. Dôležitou životnou úlohou pre nich bola starostlivosť o rodinu a domácnosť. Klasické rozdelenie rolí medzi mužmi a ženami bolo v tejto generácii stále rozšírené. Ak je táto oblasť činnosti odstránená z dôvodu fyzických obmedzení alebo života v dome dôchodcov, môžu sa rýchlo sami cítiť k ničomu.
Podobne aj starší muži, ktorí boli často zodpovední za údržbu domu alebo bytu, vykonávali remeselné aktivity.
Tieto vedomosti, ktoré sa zhromažďujú za dlhý život, ponúkajú mnoho príležitostí zapojiť aj starých ľudí do zmysluplného a aktívneho každodenného života. Starý človek sa nepotrebuje nič nové učiť. Môže využiť existujúce, dobre cvičené zručnosti. Toto vedie k rýchlemu úspechu. Tu sa jedna teda o užitočné činnosti. Starší človek má pocit: "ja som potrebný."
Praktické návrhy pre domáce aktivity
Jedlo je základná potreba, je to veľmi dôležité. Je tiež spojená s plánovaním a prípravami. V závislosti od zručnosti sa môže dotknutá osoba zapojiť do množstva činností ako napr.
Vytvoriť jedálne lístok
Skontrolujte zásoby, čo sa musí kúpiť?
Vytvoriť nákupný lístok, možno spoločné nákupy
Spoločná príprava stravy
Príprava stola alebo Dekorácia
Čistiace práce alebo pranie slúži hygiene, ale tiež to vytvára dobrý pocit, keď je všetko čisté. Sezónne dekorácie vytvárajú peknú žijúcu atmosféru.
Niektoré činnosti môžu byť pre starších ľudí príliš ťažké, ako napr. Niesť kôš na bielizeň, žehlenie, čistenie okien alebo podlahy. Ale sú tu niektoré aktivity, v ktorých môžu pomôcť. Ako napríklad:
Skladanie ožehleného prádla
Oprava poškodeného oblečenia
Upratovať šuflíky
V oblasti dekorácie sa ponúkajú tiež zmysluplné aktivity ako napr.
Tvorba vencov
Výber dekoratívnych predmetov
Produkcia sezónnych dekorácií
Toto sú niektoré návrhy, ktoré ti mali otvoriť prehľad. V tomto momente už určite sám vieš, akým spôsobom najlepšie zapojíš tvojich rodičov alebo starých rodičov do každodenného života.
Staroba vôbec nemusí byť nezáživná ani nudná. Aké možnosti praktikuješ ty?
Zdravotné obmedzenia starších ľudí môžu viesť k strate obľúbenej činnosti. V dôsledku toho padne sebavedomie a človek sa cíti zbytočný. Úlohou by mala byť podpora vrátiť sa späť do každodenného života. Popritom je dôležité nezaťažovať opatrované osoby a brať do úvahy ich preferencie a obmedzenia.
Pre zmysluplné aktivity vo voľnom čase existujú rôzne oblasti.
Pohyb
Hudba
Umelecké činnosti
Práce v domácnosti
Dôležité je, aby opatrovaná osoba nemala pocit preťaženosti a ani nudy. Pri plánovaní činnosti by sa malo zvážiť:
Aké obľuby má opatrovaná osoba?
Aké má averzie?
Aké fyzické alebo duševné obmedzenia sa nachádzajú?
Uprednostňuje opatrovaná osoba činnosti v skupine alebo vo dvojici či samote?
Zistiť to,či je činnosť naozaj žiadúca, na to je dôležité pozorovať aj neverbálne signály. Môže to byť odchýlka tváre alebo určitý postoj. Nakoľko sa vedú podvedome, odrážajú skutočný osobný pocit. Mysli na to, že neverbálne signály môžu protirečiť hovorenému slovu. Nakoľko prebiehajú podvedomo je to ale úprimné.
Dôležitosť pohybu?
Presúvať sa je dôležitá ľudská schopnosť. Pohyb mu umožňuje.
Pracovať
Športovať
Venovať sa záujmovým činnostiam
Zúčastniť sa na spoločenskom živote
Prevenciu zdravotných rizík
Keď chceme podporovať samostatnosť starších ľudí, musíme podporovať ich chuť na pohyb. Pozri na deti, vidíš, že majú veľkú radosť v pohybe. Táto radosť nie je stratená počas dospelého života, ale iba prispôsobená denným požiadavkám. Obmedzenia pohybu však môžu nastať najmä v pribúdaní veku. Toto môže mať aj následky:
Sebadôvera padá,
Riziko pádu stúpa,
Každý deň je nudný,
Zdravotné problémy môžu vzniknúť
Vystúpenie zo spoločenských aktivít až osamotenie
Pohyb má byť zábava a závisieť od schopností osoby. Tréning na výkon je u starších ľudí ten nesprávny pohľad.
Pokiaľ zdravotný stav povoľuje a existuje záujem na spoločné výlety, plavecké výlety alebo cyklistické turnusi vrelo odporúčam napr.:
Gymnastika:
Nielen v mladých rokoch, ale aj vo vyššom veku, je nesmierne dôležité, aby sme boli telesne aktívny. Starší ľudia, ktorí sa pohybujú pravidelne sú zvyčajne fyzicky a mentálne omnoho lepšie ako kuchárky v rovnakom veku. Samozrejme, že ľudia nad 70 sú zriedkavo schopný športovať. Možnosť seniorskej gymnastiky už za 30 min. povzbudí telo aj dušu.
Plávanie:
Plávanie je považované za jedno z najzdravších športov. Pre ne plavcov je výborná vodná gymnastika
Chrbtica, nohy a kĺby sa uľavujú. Srdce, pľúca a svaly budú tiež precvičené. Tento šport je aj pre starších ľudí veľmi vhodný, nakoľko neexistuje žiadne veľké fyzické úsilie.
Nezabudni že,
nejedz pred plávaním. Krvný tlak bude zaťažovaný tráviacim traktom.
Predtým ako vojdeš do vody, zvykni si na teplotu vody, smerom od končatín ku srdcu
Plávanie znamená pohybovať sa, ale tiež si to aj užiť. Napríklad 10 minút bez prestávky v príjemnom tempe. A keď už sme vo vfode, poď po prestávke ešte raz :)
Turistika:
turistika má veľmi pozitívny vplyv na fyzický a duševný blahobyt. Nezabudni na vhodnú obuv!
Dole kopcom sú kluby obzvlášť zaťažované. Chodiaca palica môže byť dobrá pomôcka. Je dôležité, aby boli zabezpečené dostatočné zásoby pitnej vody.
Cyklistika
Cyklistika je tiež jedným z vhodných športových činnosti aj vo vo vyššom veku, pretože podobne ako pri plávaní, sa nosnosť tela nenesie od kolien a klubov.
Zisti niečo o predpovedi počasia. Vyhýbajte sa námahe, vrátane cyklistiky počas veľkého tepla alebo ťažkostí.
Oblečte sa v súlade s podmienkami počasia.
Uistite sa, že sedadlá, vodidlo a pedále sú v správnej výške nastavené.
Najlepší spôsob jazdenia na bicykli je 20 až 30 minút, dokonca aj pri nízkej rýchlosti. Neskúšaj si to preťažovať.
Dôležitosť hier?
Hry sú tiež zmysluplné aktivity vo voľnom čase v oblasti pohybu.
Jedno dieťa spoznáva svet hrou. Taká radosť z hry je u väčšiny ľudí na celý život.Hra okrem toho podporuje aj koncentráciu a spoločenstvosť.
Pamätaj na to, že starší ľudia vyrástli vo veľkej miere bez televízie ako aj počítača.
Dôležitá vec pri plánovaný takýchto hier je aby všetky hračky ako figúrky a karty, boli ľahko rozpoznateľné ako aj hmatateľné.
Dôležitosť hudby?
Spoločný spev alebo hudba, návštevné tanečné akcie alebo skúsenosti s koncertom v divadle bol súčasťou každodenného života pre mnoho starých ľudí v ich čase detstva alebo mladosti. Radosť z hudby zostáva až do vysokého veku zachovaná.
Okrem toho pracuje hudba v mozgu na niekoľkých úrovniach a podporuje neurologickú rehabilitáciu. Rád ťa aj osobne bližšie informujem o možnostiach hudobnej terapie pre dementných pacientov.
Hudobný krúžok:
V hudobnom krúžku sa zhromaždia starší občania spoločne spievať a hrať. Vybraná miestnosť by mala byť dosť veľká pre sedadlo a bez bariér. Dobré svetlo zabezpečí bez ťažkosti čítať.
Avšak aj jednoduché hudobné nástroje môžu byť ľahko použité na vytvorenie hudobného krúžku.
Najdôležitejšia vec pre hudobný krúžok je poznať chuť účastníkov. Pokiaľ budeš kopírovať texty, uisti sa o ľahkej čitateľnosti.
Spoločné počúvanie hudby
Počúvanie hudby môže pôsobiť veľmi relaxujúco na telo. Účastníci nepotrebujú byť aktívni, ale môžu si to užiť. Odporúča sa zvukovo izolovaná miestnosť, aby ten pôžitok z hudby nebolo rušený vonkajšími vplyvmi.
Tanečný čaj
Tanečný čaj je termín pre otvorenú spoločenskú tanečnú akciu. Môže sa ponúknuť v domovoch a stať sa fixným zariadením. Účastníci sú zvyčajne starší ľudia bez obmedzení pohybu.
Základné podmienky by mali byť splnené, aby nedošlo k úrazom. Napríklad, žiadne káble, ktoré sú umiestnené na tanečnom mieste, nie príliš klzké, a tanečné miesto musí byť dosť veľké.
Tanec v sede:
Ľudia s obmedzeniami pohybu sú často stratení. Pre starého človeka, ktorý rád tancoval celý svoj život, to môže byť depresívne stratiť túto rekreačnú aktivitu. Tanec v sede ponúka dobrú príležitosť na obnovenia radosti pohybu na hudbu.
Umelecké činnosti
ako napríklad Maľovanie alebo Ručné práce sú vhodné pre spoločenskú ako aj pre individuálnu činnosť.
Zašívanie a šitie oblečenia alebo tvorba vlastných dekorácii sú činnosti, ktoré sú obzvlášť známe ženám staršej generácie. Mnohí starší muži sú zasnúbení v remesle. Tu sa predošlé skúsenosti dajú s radosťou využiť na každodenné aktivity.
Ručné umelecké práce okrem toho:
zlepšujú fantáziu,
koordináciu lebo oči a ruky musia spolupracovať a
Zvyšujú sebadôveru.
Keď boli mladé matky a ženy v domácnosti, ešte nebolo nadmerné zásoby dekorácie a darčekov ako dnes. Urobili si sami veľa vecí. Nechaj sa prekvapiť :)
Výroba oblečenia alebo obrusov ručne je známa činnosť starších žien. Väčšina z nich sa naučila štrikovať alebo šiť. Tieto zručnosti môžu byť samozrejme príliš ťažké, v závislosti od veku alebo choroby. Avšak pre ženy, ktoré sú stále schopné vykonávať tieto činnosti, sú dobrou príležitosťou na aktivity.
Starší muži nezažili typické ženské činnosti, ale tiež vytvorili ručne dekorácie alebo hračky. Tieto zručnosti môžu byť tiež použité na aktiváciu každodenného života.
Dôležitosť činnosti pre domácnosť pre staršiu generáciu.
Najmä staršie ženy sa v priebehu svojho života veľa naučili o činnosti v domácnosti. Mnohé z nich nikdy, alebo len na polovičný úväzok, vykonávali povolanie. Dôležitou životnou úlohou pre nich bola starostlivosť o rodinu a domácnosť. Klasické rozdelenie rolí medzi mužmi a ženami bolo v tejto generácii stále rozšírené. Ak je táto oblasť činnosti odstránená z dôvodu fyzických obmedzení alebo života v dome dôchodcov, môžu sa rýchlo sami cítiť k ničomu.
Podobne aj starší muži, ktorí boli často zodpovední za údržbu domu alebo bytu, vykonávali remeselné aktivity.
Tieto vedomosti, ktoré sa zhromažďujú za dlhý život, ponúkajú mnoho príležitostí zapojiť aj starých ľudí do zmysluplného a aktívneho každodenného života. Starý človek sa nepotrebuje nič nové učiť. Môže využiť existujúce, dobre cvičené zručnosti. Toto vedie k rýchlemu úspechu. Tu sa jedna teda o užitočné činnosti. Starší človek má pocit: "ja som potrebný."
Praktické návrhy pre domáce aktivity
Jedlo je základná potreba, je to veľmi dôležité. Je tiež spojená s plánovaním a prípravami. V závislosti od zručnosti sa môže dotknutá osoba zapojiť do množstva činností ako napr.
Vytvoriť jedálne lístok
Skontrolujte zásoby, čo sa musí kúpiť?
Vytvoriť nákupný lístok, možno spoločné nákupy
Spoločná príprava stravy
Príprava stola alebo Dekorácia
Čistiace práce alebo pranie slúži hygiene, ale tiež to vytvára dobrý pocit, keď je všetko čisté. Sezónne dekorácie vytvárajú peknú žijúcu atmosféru.
Niektoré činnosti môžu byť pre starších ľudí príliš ťažké, ako napr. Niesť kôš na bielizeň, žehlenie, čistenie okien alebo podlahy. Ale sú tu niektoré aktivity, v ktorých môžu pomôcť. Ako napríklad:
Skladanie ožehleného prádla
Oprava poškodeného oblečenia
Upratovať šuflíky
V oblasti dekorácie sa ponúkajú tiež zmysluplné aktivity ako napr.
Tvorba vencov
Výber dekoratívnych predmetov
Produkcia sezónnych dekorácií
Toto sú niektoré návrhy, ktoré ti mali otvoriť prehľad. V tomto momente už určite sám vieš, akým spôsobom najlepšie zapojíš tvojich rodičov alebo starých rodičov do každodenného života.
Staroba vôbec nemusí byť nezáživná ani nudná. Aké možnosti praktikuješ ty?
Keine Antworten